银行贷款实在无力偿还怎么办

借款人实在无力偿还的话，可以做的是：
1、和债权人协商沟通，延长借款时间，或者是采用分期付款，缓解资金压力；
2、若借款人确实资金没办法抵掉债务，可以通过实物抵押等方式，偿还借款本息，或通过提高保证人，提高自身信誉；
3、还可以通过债务转让的方式，把合同义务转让给别人。
法律依据：
《民法典》第六百七十六条
借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。