盗窃罪退赃了也没用吗

有用。
盗窃罪在被公安机关发现前主动自首或被发现后态度良好，主动退赃的，可以减轻判罚。
根据《关于办理盗窃刑事案件适用法律若干问题的解释 》第七条盗窃公私财物数额较大，行为人认罪、悔罪，退赃、退赔，且具有下列情形之一，情节轻微的，可以不起诉或者免予刑事处罚;必要时，由有关部门予以行政处罚:
(一)具有法定从宽处罚情节的;
(二)没有参与分赃或者获赃较少且不是主犯的;
(三)被害人谅解的;
(四)其他情节轻微、危害不大的。