外卖吃了呕吐怎样索赔

律师解析：外卖吃了呕吐，消费者不仅可以向生产者要求赔偿损失，也可以向经营者要求赔偿损失。
生产者和经营者不得就外卖质量问题相互推卸责任。
确定是生产者一方存在侵权行为的，经营者可以先行向消费者进行赔付后再向生产者进行追偿。法律依据：《民法典》第一千一百六十五条
行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。
依照法律规定推定行为人有过错，其不能证明自己没有过错的，应当承担侵权责任。
第一千一百六十六条
行为人造成他人民事权益损害，不论行为人有无过错，法律规定应当承担侵权责任的，依照其规定。